FluffynotFat58的日记, 2020年04月13日

this inactivity is ruining my progress. I was so unmotivated this past month that I just let life slide. finally snapped out of it this morning- this is new reality and it's not going back to "normal " anytime soon so I need to adjust and get get on with my life. lucky I only gained a pound - no appetite really, but so out of shape from a month on the couch

111.5 公斤 最近减少: 13.9 公斤.    还有: 20.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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92 千卡

脂肪: 3.05克 | 蛋白质: 0.58克 | 碳水物: 15.09克.   早餐:  Coffee, International Delight French Vanilla. 午餐:  Water, Crystal Light Pink Lemonade. 更多的......

2802 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......