texasheart的日记, 2010年10月4日

在2010年10月4日体重纪录（没有日志纪录）

95.2 公斤最近减少: 6.0 公斤. 还有: 9.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月4日:

1300 千卡

脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 164.42克. 早餐: hot pocket. 午餐: BEEF, sandwich thin, bakes lays. 晚餐: corn pops, milk. 更多的......

3257 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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