在2020年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2244 千卡
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脂肪: 85.75克 | 蛋白质: 95.76克 | 碳水物: 285.48克.
早餐: Oat Bran Biscuit, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples, Woolworths Cheese Flavoured Maize Snack, Nestle Bar One (21g), Avocados, Coconut Oil, Avocados, Toasted White Bread. 晚餐: Bananas, Canned Tuna, Quiche Lorraine, Steers Barbeque Sauce, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten). 更多的......
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2443 千卡
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运动:
跳绳 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 17 小时 和 24 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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