在2020年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 60.83克 | 蛋白质: 101.86克 | 碳水物: 134.36克.
早餐: Фермер-Центр.Рф Отруби Пшеничные Очищенные с Брусникой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Каждый День Курага , Каждый День Чернослив Сушеный, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 晚餐: Кефир 1%, Едим Дома Пельмени Классические. 小食/其他: Елизавета Хлебцы Вафельные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Здоровый Стиль Семена Льна Масличного, Bezmuki Морковный Торт , Суп Овощной, Фундук Фундук. 更多的......
|
|
2217 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时, Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|