在2020年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 49.73克 | 蛋白质: 74.27克 | 碳水物: 203.78克.
早餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Лимон, Alpro Almond For Professionals. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Almond For Professionals, Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Джем Клюква, Кукурузная Каша на Молоке, Булгур (Вареный), Мандарины, Овощной Бульон, Лимон, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Голден Яблоко , Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Чай, Balance Миндаль, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара . 小食/其他: Вино, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Кукурузная Каша на Молоке, Zero Джем Клюква, Банан, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|