amaramei的日记, 2020年04月13日

在2020年04月13日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月13日:

587 千卡

脂肪: 26.65克 | 蛋白质: 26.81克 | 碳水物: 65.45克. 午餐: Tahu Kukus, Sayur Asem. 晚餐: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. 小食/其他: Tempe Goreng. 更多的......

1447 千卡

运动: Jumping Jacks - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 18 分钟, 耙 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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