在2020年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2099 千卡
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脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 63.73克 | 碳水物: 298.37克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Hardgekookt Ei, Bruine Boterham. 午餐: Appel, Sinaasappelen, Honing, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Peijnenburg Ontbijtkoek. 晚餐: Bereide Champignons, Viennetta Ijs, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Varkenshaas, Sperziebonen. 小食/其他: Koekje, AH Sinaasappelsap, Koffie met Melk, Chardonnay, Heineken Bier, Heineken Bier. 更多的......
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2305 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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