Sandroich的日记, 2020年04月12日

在2020年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 25.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月12日:

1174 千卡

脂肪: 55.08克 | 蛋白质: 74.68克 | 碳水物: 97.11克. 午餐: K-Classic Rahmsoße zu Fleischgerichten, Aldi Lammfilet, Semmelknödel. 晚餐: Kaufland Pomelo. 小食/其他: Käsekuchen. 更多的......

3293 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加10.5 公斤

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