在2020年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1421 千卡
|
脂肪: 56.97克 | 蛋白质: 79.04克 | 碳水物: 149.96克.
早餐: Слобода Майонез, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Пеко Хлеб Украинский Новый, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Чай с Лимоном и Сахаром. 午餐: Пятерочка Грейпфрут, Приготовленная Морковь, Приготовленная Спаржа (Свежая), Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Желудки Куриные, Гречка Отварная. 晚餐: Айсберри Мороженое Филевская Лакомка, Кофе с Молоком, Blue Dragon Устричный Соус, Приготовленная Спаржа (Свежая), Капуста Тушеная без Масла, Corrado Томаты Маринованные, Желудки Куриные, Sen Soy Фунчоза Вареная. 小食/其他: Пятерочка Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
3186 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 21 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|