|
The never ending stoooooryyyyy 🎶 Twee dagen na thuiskomst van vakantie had ik een afspraak bij de 1op1 consulent staan (Cambridge). Ik heb er de energie niet voor (burnout) om zelf af te vallen, zelfs al weet ik zo goed hoe het moet. Dus dan maar even rigoureus, voor ik straks weer 120 kilo weeg. Nu 3,5e week bezig en op de eerste week na gaat het me eigenlijk tergend langzaam. Afgelopen week ben ik 2 ons afgevallen.
Deze week begonnen met bewegen. Een vriend van man nam me mee op sleeptouw (no worries qua Corona, ze werken samen ik het ziekenhuis en steken elkaar daar al aan als ze dat al doen). 'Wij gaan lekker twee keer in de week samen wandelen, en dan ga je zelf nog een derde keer', was de mededeling. En dat beviel zo goed dat ik daarnaast nog twee keer gesport heb deze week. Mijn lijf vindt het fijn, mijn hoofd vindt het fijn. Als het nou nog wat gaat doen voor de weegschaal maak ik er helemaal een feestje van.
|
88.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
954 千卡
|
脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 74.33克 | 碳水物: 60.16克.
早餐: Cambridge Pap. 午餐: AH Paksoi, Knoflook, AH Olijfolie Traditioneel, AH Aubergine, Cambridge Peanut Crunch Reep. 晚餐: Kippenbout, AH Olijfolie Traditioneel, AH Groene Aspergetips, Cambridge Soep. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|