在2020年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1507 千卡
|
脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 52.37克 | 碳水物: 226.92克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Pretto Сыр Рикотта, Мандарины, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Багет, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Морковь, Зефир, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Магнит Грейпфрут , Кофе, Чай, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Alpro Almond For Professionals, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Молоке, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 午餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Зефир, Овощной Бульон, Куриное Филе на Гриле, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Фруто Няня Фруктовые Кусочки из Яблок, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Zero Джем Клюква, Яблоко, Чай, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Морковь, Огурец (с Кожурой), Ашан Киви, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей. 晚餐: Куриное Филе, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Магнит Яблоко, Мандарины, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Almond For Professionals , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Зефир, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Морковь, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 8 小时, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 汗蒸 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|