在2020年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.6 公斤
最近减少: 52.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2276 千卡
|
脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 219.40克 | 碳水物: 225.63克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike, Eridanous Lammaspata, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. 晚餐: Borssikeitto. 小食/其他: Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Pensasmustikka, Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Atria Porsaan Sisäfile, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Pirkka Suomalainen Omena, Benecol Kasvisrasvalevite, HK Piknikpaisti. 更多的......
|
|
2625 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Google Fit - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|