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Peso estático! Uma quinzena batendo 3 mil calorias e nao ganhei 1 grama! Ah, para não dizer que não ganhei nada, ganhei cravos na testa! Vários!
Além de cortar as tranqueiras, alguém tem alguma dica simples?
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2544 千卡
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脂肪: 53.59克 | 蛋白质: 114.02克 | 碳水物: 384.32克.
早餐: Banana, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Batata Doce Cozida, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). 午餐: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Tomates, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Cenouras. 晚餐: Quero Ervilha e Milho, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Cenouras, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas. 小食/其他: President Queijo Mussarela, Angeloni Pão de Cachorro Quente . 更多的......
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稳定体重
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 评论
Eu penso que seu organismo está fazendo uma limpa , tenha calma que já já elas desaparecem 🙌🏽 . Quanto ao ganho , é o mesmo lema de perder : paciência e constância 🤣
2020年04月14日 会员：: DeahFitness
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Vou insistir um tempo. Qualquer coisa eu faço um hypercalorico natural que eu vi. :D Mas o que me assusta é que estou pastando o dia todo, batendo as 3000 mil e tudo que ganhei foi espinhas! Mas tudo bem, paciência. Caso eu perder a linha me lembra de ter paciência, hein. Rsrsrs
2020年04月14日 会员：: Evert Flávio
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Eu não vejo outra resposta , sua alimentação é limpa 🤷🏽♀️ tá tomando algo de diferente ou incluiu algo diferente ? Amendoim você já consumia ? Pode deixar que eu te lembro 🤭
2020年04月14日 会员：: DeahFitness
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