在2020年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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91.9 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 144.13克 | 碳水物: 211.68克.
早餐: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Farinha de Chia, Aveia em Flocos Finos, Leite Desnatado, Suco de Limão, Canela, Ovo. 后早餐: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. 午餐: Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Cenouras, Ovo Cozido, Arroz Integral, Friboi Carne Moída Patinho. 下午茶: Banana Prata, Nutrigold Granola, Itambé Iogurte Fit Morango . 晚餐: Tomates, Couve-de-Folhas, Beterrabas, Cenouras, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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