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Rumo a primeira meta 80 kg...
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86 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 96.41克 | 蛋白质: 100.55克 | 碳水物: 71.71克.
早餐: Suflê Protein Harmony Coco, Café, Casas Pedro Gergelim Torrado, Pura Vida Nutritional Yeast Cheese Free, Ovo. 午餐: Francol Azeite de Coco Babaçu, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), La Violetera Champignons, Brócolis Cozido. 晚餐: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Banana da Terra, Banana Prata, Monama Castanha de Baru, Castanhas de Caju, Kiwi, Goiaba Vermelha. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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