在2020年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
68 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 95.59克 | 蛋白质: 64.74克 | 碳水物: 137.44克.
早餐: Gateau Gateau au Chocolat sans Cuisson, Banane, Beurre de Cacahuètes, Omelette, Biscotte de Blé, Concombre (avec Peau). 晚餐: Concombre (avec Peau), Cuisse de Poulet, Mama Gratin de Légumes, Pâtes (Cuites). 小食/其他: Flan Caramel (Mélange Sec). 更多的......
|
|
2002 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|