在2020年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2045 千卡
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脂肪: 100.20克 | 蛋白质: 68.05克 | 碳水物: 221.52克.
早餐: Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Unsalted Potato Chips. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits, Apples, Avocados, Coconut Oil, Toasted White Bread. 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Hamburger or Hotdog Rolls, Broccoli, Boerewors. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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