在2020年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1174 千卡
|
脂肪: 30.26克 | 蛋白质: 72.30克 | 碳水物: 162.97克.
早餐: Кинза, Пеко Хлеб Украинский Новый, Чай с Лимоном и Сахаром, Меридиан Крабовые Палочки, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 晚餐: Оливковое Масло, Капуста, Приготовленная Морковь, Спаржа, Простоквашино Сметана 15%, Меридиан Крабовые Палочки, Морская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Сушеные Бананы, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , На Зубок Курага, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кумкват, Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Простоквашино Творог 2%, Чай с Лимоном. 更多的......
|
|
2239 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|