在2020年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 48.98克 | 蛋白质: 104.96克 | 碳水物: 61.32克.
早餐: Кофе с Молоком, Яйцо, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Гарнец Кукурузный Крахмал. 午餐: Global Village Корнишоны Маринованные, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Дядя Ваня Булгур по-Самаркандски, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Кофе с Молоком. 更多的......
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2565 千卡
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运动:
велотренажер - 13 分钟, тренировка - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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