在2020年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 36.17克 | 蛋白质: 60.72克 | 碳水物: 228.96克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Каша Пшенная на Молоке, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Alpro Almond For Professionals, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Лимон, Картофель Отварной, Семга Запеченная, Чай, Кофе. 午餐: Лимон, Багет, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Финик, Мандарины, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс, Пятерочка Яблоко Красное , Морковь. 晚餐: Вино, Сухой Жареный Соленый Арахис, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Чай, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут , Alpro Almond For Professionals . 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
坐着 - 13 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|