在2020年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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875 千卡
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脂肪: 55.88克 | 蛋白质: 47.90克 | 碳水物: 54.36克.
早餐: Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Yumurta, Tereyağı. 晚餐: Kıymalı Kabak Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurt Çorbası. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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