在2020年04月10日体重纪录(没有日志纪录)
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62.4 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 67.97克 | 蛋白质: 57.77克 | 碳水物: 119.07克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Slim Jim Original Smoked Snack Stick, Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Classic Bag. 晚餐: Salsa, Kroger Mexican Style Blend Cheese, Tortilla Corn Chips. 小食/其他: Snickers Minis Variety, Lindt Lindor Truffle Balls, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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2065 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 45 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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