在2020年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 73.18克 | 蛋白质: 49.69克 | 碳水物: 176.24克.
早餐: Golden Bridge Havermoutpap, Banaan. 午餐: Aveve Brood met Pitten, Brie, Broccolisoep. 晚餐: Everyday Magere Yoghurt, Scampi, Olijfolie, Delhaize Zwarte Olijven met Pit, Feta Kaas, Tomaten, Komkommer (Geschild). 小食/其他: Banaan, Gember, Citroensap, Witte Suiker (Kristalsuiker of Forfaitaire). 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|