在2020年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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127.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 43.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2213 千卡
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脂肪: 67.41克 | 蛋白质: 179.62克 | 碳水物: 223.55克.
早餐: Risenta Pumpakärnor, Russin, Garant Rostade Kokosflakes , AXA Havregryn , Alpro Sojamjölk Osötad, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 午餐: Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Morotssoppa, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). 晚餐: Santa Maria Tacosås Medium, Alpro Soya Original, Garant Jasminris, Gul Paprika, Blandad Sallad, Gurka (med Skal), AXA Havregryn , Garant Krossade Tomater, Garant Stora Vita Bönor, Fazer Rågkusar, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 小食/其他: Risenta Pumpakärnor, Russin, Cashewnötter, Vattenmelon, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Clementin, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 更多的......
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3730 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 35 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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