在2020年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 23.58克 | 蛋白质: 54.19克 | 碳水物: 141.00克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Чай, Alpro Almond For Professionals, Кофе, Овощной Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Семга Запеченная, Куриное Филе на Гриле, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевские Сладости Белевская Пастила, Balance Миндаль, Чай, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Чай, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Кофе, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Клементины, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Вино. 更多的......
|
|
1525 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|