在2020年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.3 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1743 千卡
|
脂肪: 84.30克 | 蛋白质: 93.31克 | 碳水物: 155.21克.
早餐: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Prosana Fast Bite. 午餐: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mayasi Kacang Jepang, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 晚餐: Roti Panggang, Sup Ayam, Ayam Goreng. 小食/其他: Emina Cheese Stick, Ellenka Fiber Creme, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Nescafe Classic. 更多的......
|
|
1989 千卡
|
运动:
健身 - 7 分钟, 做爱 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|