|
Corona günlerinde keto biraz bozuldu. Makarna pilav derken IBS tekrar nüksetti. Şimdi tekrar ketoya dönüş yapıyorum. Evde 30-40 dk lık hafif spor ile desteklemeye çalışacağım. Herkese sağlıklı günler diliyorum.
|
71 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 89.90克 | 蛋白质: 63.69克 | 碳水物: 10.26克.
早餐: Hindistan Cevizi Yağı, Talya Çörek Otu Yağı, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Örgü Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). 晚餐: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola. 更多的......
|
稳定体重
|