在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 81.19克 | 蛋白质: 189.89克 | 碳水物: 128.01克.
早餐: Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Leite Desnatado, Cacau em Pó, Suco de Limão, Ovo. 后早餐: Farinha de Chia, Aveia em Flocos Finos, Canela, Ovo. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Pepino (Descascado), Alface, Tomates. 下午茶: Ovo Frito, Verde Campo Lacbacillus. 晚餐: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Alface, Arroz Integral. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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