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amaramei
日记
2020年04月9日
amaramei的日记, 2020年04月9日
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在2020年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
53.2 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
5.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月9日:
736 千卡
脂肪: 34.45克 | 蛋白质: 42.85克 | 碳水物: 73.11克.
早餐:
Ikan Kembung Balado, Pisang, Pepaya.
晚餐:
Tahu Bacem, Kacang Rebus.
更多的......
1413 千卡
运动:
耙 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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