|
измерилась: бедра 115,5 ; талия 107 ; грудь 114; обхват под грудью 96. итить.... объёмы то с чего развезло ?! нажрала, не иначе.
|
100.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 35.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2017 千卡
|
脂肪: 69.18克 | 蛋白质: 171.29克 | 碳水物: 178.51克.
早餐: Дикси Крекер Рыбки, Магнит Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Щи с Курицей, Яичница, Гречка Вареная. 午餐: Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яичница, Гречка Вареная, Магнит Сыр Российский 50%, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки. 晚餐: Минтай. 小食/其他: Смородина Красная. 更多的......
|
|
3073 千卡
|
运动:
Zumba - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|