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TonyFar的日记, 2013年04月27日

在2013年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
99 公斤 最近减少: 11 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年04月27日:
2240 千卡 脂肪: 64.06克 | 蛋白质: 119.91克 | 碳水物: 288.17克.   早餐: First Price Müsli frukt, syltetøy bringbær fruitland, milk Q lett 1% fett. 午餐: Jordbæryoghurt Jordbærsmak GoMorgen, Kylling 220g, O'Boy original, Melk lett Q 3dl. 晚餐: Rislunsj Tine bringebær, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, ricecake wholegrain salt og vinegar Tesco, Tomat 90g. 小食/其他: Appelsin Cevita 175g, Eple Importert 200g, Oats & Honey Nature Valley 42g, youghurt mild 2dl, Lettmelk 2dl. 更多的......
3404 千卡 运动: 跑步 - 11公里/小时 - 54 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 6 分钟. 更多的......
一星期增加2.1 公斤



     
 

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