在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2311 千卡
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脂肪: 78.54克 | 蛋白质: 161.91克 | 碳水物: 229.48克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar. 午餐: Cadbury Crunchie (40g), Coconut Oil, Toasted White Bread, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits, Apples, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Potato, Carrots, Broccoli. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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