在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
128.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 44.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2441 千卡
|
脂肪: 56.43克 | 蛋白质: 185.81克 | 碳水物: 296.21克.
早餐: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Risenta Pumpakärnor, Russin, Garant Rostade Kokosflakes , AXA Havregryn , Alpro Sojamjölk Lätt, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 午餐: Alpro Soya Original, Gul Paprika, Blandad Sallad, Garant Jasminris, Rödlök, Garant Krossade Tomater, AXA Havregryn , Garant Stora Vita Bönor. 晚餐: Garant Krossade Tomater, AXA Havregryn , Fazer Rågkusar, Garant Jasminris, Rödlök, Gul Paprika, Alpro Soya Original, Garant Stora Vita Bönor, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 小食/其他: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Cashewnötter, Russin, Risenta Pumpakärnor, Clementin, Vattenmelon, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate. 更多的......
|
|
3795 千卡
|
运动:
HIIT - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|