在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 65.29克 | 蛋白质: 57.32克 | 碳水物: 196.85克.
早餐: Венский Цех Йогуртовый Мусс с Чёрной Смородиной, Соус Бешамель, Куриные Грудки (Жареные), Великолукский Мясокомбинат Сервелат Финский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Булгур (Вареный), Меридиан Крабовые Палочки. 午餐: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Чай с Сахаром, Лента Лук Маринованный, Хлеб Черный, Кинза, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. 晚餐: Приготовленный Лук, Махеевъ Горчица Русская, Волков Перец Припущенный, Кабачок, Картошка Тушеная, Свинина Тушеная, Кинза, НЕВА Печенье Сахарное Домашнее, Greenfield Чай с Ромашкой, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Котлеты Капустные. 小食/其他: Кофе с Молоком, Айсберри Мороженое Лакомка, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Пятерочка Грейпфрут, Пятерочка Киви. 更多的......
|
|
3280 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|