在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1544 千卡
|
脂肪: 77.79克 | 蛋白质: 67.72克 | 碳水物: 145.33克.
早餐: Сыр Российский, Помидоры, Листья Салата, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кефир 1%. 午餐: Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Пятерочка Лук Репчатый, Коломенское Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Тушеные Овощи. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Бондюэль Зелёный Горошек. 小食/其他: Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|