在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1538 千卡
|
脂肪: 46.28克 | 蛋白质: 61.83克 | 碳水物: 232.82克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Яблоко, Кофе, Окей Груша Конференс, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Alpro Almond For Professionals, Лимон, Satonoyuki Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Соевый Соус, Капуста Тушеная без Масла. 午餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Чай, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Арахис, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Satonoyuki Тофу, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Гречка Отварная, Магнит Апельсин, Магнит Грейпфрут , Оливковое Масло, Картофель Отварной, Яблоко Голден, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховое Пюре, Овощной Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира). 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|