|
jujur bener" bingung musti gimana, baru diet tapi istri masakin makanan enak" melulu.. ditambah WFH gak kelar", alhasil nambah lah ini berat.
tapi gapapa lah, utk 2 Minggu kedepan sebelum puasa aku mau coba Intermittent fasting, semoga aku berhasil nurunin minimal 2kg lah.. amin
|
69 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1191 千卡
|
脂肪: 26.62克 | 蛋白质: 48.44克 | 碳水物: 192.06克.
早餐: Chicken Nugget, Nasi Putih, Terung Dimasak. 午餐: Puding Roti. 晚餐: Yakult Yakult, Alfamart Ikan Pindang, Terung Dimasak, Nasi Putih. 小食/其他: Sari Roti Roti Tawar (2), Semangka, Buah Naga, Makaroni. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|