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肩の日
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70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 38.17克 | 蛋白质: 147.44克 | 碳水物: 215.34克.
早餐: 韓国海苔, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 生卵, 玄米. 午餐: 豚ロース肉（赤身のみ）, ブロッコリ, 卵焼き, 玄米. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 生卵, しめじ, もやし, 鶏の胸肉, 明治 コーラアップ, 明太子おにぎり. 更多的......
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稳定体重
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