|
3 semanas direitinho,dieta e alguns exercícios em casa🥰 73kg ...69kg
|
69.1 公斤
最近减少: 45.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 65.99克 | 蛋白质: 83.28克 | 碳水物: 175.76克.
早餐: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde Cozido, Ovo. 午餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Queijo Mozzarella, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Garoto Talento Amêndoas e Passas, Garoto Talento Castanha do Pará, Hershey's Hershey's Mais Amendoim . 小食/其他: Pudim de Leite Condensado, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Pão Francês, Pamonha, Lacta Bis Xtra Branco . 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|