在2020年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 62.65克 | 蛋白质: 58.57克 | 碳水物: 74.44克.
早餐: Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Jumbo Filet Americain met Ui. 午餐: AH Puur & Eerlijk Achterham, Gebakken Ei, AH Biologisch Courgettesoep. 晚餐: Jumbo Fusilli Tricolore, AH Yoghurt Dressing Bieslook, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Ijsbergsla, Gekookt Ei, Uien. 小食/其他: Alesto Nut Raisin Mix, Alesto Royal Mix, Frambozen, Milbona Griekse Yoghurt. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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