在2020年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
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89 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2272 千卡
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脂肪: 90.77克 | 蛋白质: 146.15克 | 碳水物: 224.26克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). 午餐: Beef Curry, Red Kidney Beans, Vegetarian Stew, Beef Stew, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Toasted White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Apples, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Broccoli, Lancewood Double Cream Mixed Berries Yoghurt. 小食/其他: Lay's Lightly Salted. 更多的......
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2450 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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