在2020年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2272 千卡
|
脂肪: 90.77克 | 蛋白质: 146.15克 | 碳水物: 224.26克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). 午餐: Beef Curry, Red Kidney Beans, Vegetarian Stew, Beef Stew, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Toasted White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Apples, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Broccoli, Lancewood Double Cream Mixed Berries Yoghurt. 小食/其他: Lay's Lightly Salted. 更多的......
|
|
2450 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|