在2020年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1948 千卡
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脂肪: 77.40克 | 蛋白质: 127.83克 | 碳水物: 158.44克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Corned Beef , Aldi Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Kinder Riegel (21g), Merlot, Gewürzgurken, Olivenöl, Edeka Salat Kern-Mix, Edeka Romanasalat, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft . 小食/其他: Oreo Keks, Milka Triple Choco Kakao, Honig, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt, Äpfel. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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