|
Я очень рада, что пошел минус. Но немного есть ощущение, что очень маленький минус. Но все же! До этого я сидела на -60 долго и вообще не было результата. Вчера я сьела около 1500 ккал, много воды и занималась по Дж.Майклс. И легкая уборка. Я уверена, если бы было бы еще 10000 шагов, то вес непременно падал бы. Попробую сегодня выйти. У нас карантин из за коронавируса. Интересно смогу ли выйти
|
88.5 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1595 千卡
|
脂肪: 62.82克 | 蛋白质: 59.08克 | 碳水物: 205.98克.
早餐: Брынза, Белый Хлеб, Курага, Новый День Молоко 2,5%, Царь Геркулес. 午餐: Рахат Вафли Карамельные, Куриное Филе с Овощами, Помидоры, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Куликовский Торт Наполеон, Lays Чипсы Паприка. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|