|
makan udh dikit olahraga rutin udh 2 minggu lumayan lah turun dikit, sarannya dong temen2 cara atur jadwal makan biar cepet turun bb
|
65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
654 千卡
|
脂肪: 12.07克 | 蛋白质: 40.73克 | 碳水物: 83.39克.
早餐: Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Carrefour Genjer, 1 Sdm Nasi Putih. 午餐: Mentega, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 小食/其他: Bakso Ikan, Pempek, Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Nanas, Kobe Boncabe, Bubuk Cabai, Bakso Ikan. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|