在2020年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1367 千卡
|
脂肪: 48.47克 | 蛋白质: 86.83克 | 碳水物: 145.36克.
早餐: Jabłko, Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Sweet Top Słodzik, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Melvit Mąka Owsiana, Jajko, OstroVit Masło Orzechowe 100%. 午餐: SFD Odżywka Białkowa, Biedronka Banan, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty , Lubella Makaron Pełne Ziarno. 晚餐: Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Lubella Makaron Pełne Ziarno, Kujawski Olej Kujawski Czosnek i Bazylia, Pudliszki Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Czerwona Papryka. 小食/其他: Orzeszki Ziemne, Jabłko. 更多的......
|
|
1763 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健走 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|