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woo hoo!!!
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76.7 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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440 千卡
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脂肪: 11.31克 | 蛋白质: 40.50克 | 碳水物: 48.57克.
早餐: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Sugar Substitute (Herbal Extract Sweetener, Liquid), Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Tea (Brewed), Deli Sliced Ham. 晚餐: Cooked Mature Onions (from Fresh), Garlic Breadsticks, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Black Pepper, Salt, Tomatoes. 小食/其他: Tea Unsweetened, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Grapefruit (Pink and Red), Gala Apples, Smartwater (Electrolyte Enhanced Water). 更多的......
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2075 千卡
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运动:
美式足球 - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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