在2020年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 67.94克 | 蛋白质: 77.79克 | 碳水物: 136.58克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Aldi Eiweißbrot (35g), Houdek Bayerischer Pizza Leberkäse. 晚餐: Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Edeka Salat Kern-Mix, Schwarzwaldhof Schinkenwürfel, Gewürzgurken, Edeka Romanasalat. 小食/其他: Birnen, Apfelsinen, Storck Werthers Original Karamell, Lindt Osterhase, Balisto Muesli-Mix, Pink Lady Äpfel, Corny Free Weiße Schoko. 更多的......
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3135 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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