在2020年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 62.34克 | 碳水物: 226.02克.
早餐: Орехи Макадамии, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Морковь, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чечевица Вареная, Яблоко, Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Кофе, Alpro Almond For Professionals, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Овощной Бульон. 午餐: Орехи Макадамии, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Лимон, Heinz Овсяная с Бананом Кашка Молочная, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Банан, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Almond For Professionals , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Чечевица Вареная, Магнит Грейпфрут , Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Клубника, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 小食/其他: Вино Сухое, Сухой Жареный Соленый Арахис, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чечевица Вареная, Омлет с Молоком, Чай. 更多的......
|
|
1543 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 5 分钟, 购物 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|