annisaaasha的日记, 2020年04月7日

在2020年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

49.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 7.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月7日:

1277 千卡

脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 68.54克 | 碳水物: 154.74克. 早餐: Risoles, Lontong. 午餐: Tempe Goreng, Oncom, Kikil, Nasi Putih. 晚餐: Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. 小食/其他: Kue Putu Ayu, Tahu Isi. 更多的......

1831 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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