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胸の日
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71.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2475 千卡
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脂肪: 81.97克 | 蛋白质: 165.75克 | 碳水物: 211.85克.
早餐: 明治 果汁グミ ぶどう, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. 午餐: ブロッコリ, トマトソース, 玉ねぎ, ズッキーニ, 卵焼き, 鯖の塩焼き, 玄米. 晚餐: ローストビーフ, 赤ワイン, 森永製菓 ポテロング, ファミリーマート おにぎり 紅鮭. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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